Διαδικτυακό Ραντεβού Συγκέντρωσης

Μήπως δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς ώστε να ολοκληρώσεις τις υποχρεώσεις σου; Δεν είσαι μόν@!

✅Σου έχουμε τη λύση!

Κάθε Πέμπτη 13:00-15:00 σε προσκαλούμε στο διαδικτυακό ραντεβού συγκέντρωσης (#FocusGroup): https://meet.google.com/vkm-uagd-drx

Πάρε μέρος στην παρέα μας και ολοκλήρωσε τις εργασίες σου χωρίς αποσπάσεις!

Την ομάδα συντονίζει η εθελόντρια του σωματείου μας Δάφνη Λαρεντζάκη, φοιτήτρια ψυχολογίας, υπό την επίβλεψη ειδικών του #ADHDHellas.

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ:

Κάθε Πέμπτη 13:00-15:00 θα βρισκομαστε σε αυτόν τον σύνδεσμο (ο ίδιος κάθε φορά) και θα ακολουθούμε την εξής διαδικασία:

• 5’ Συνδεση και Αποφόρτιση. Μια μικρή προετοιμασία για να επιτρέψω στον εαυτό μου να επικεντρωθεί στην εργασία που πρόκειται να κάνει το επόμενο δίωρο.
• 10’ Αποφασίζω και δηλώνω στο Chat του meeting την Ημερήσια Εργασία στη συγκεκριμένη συνάντηση.
• Στα 15′ θα ξεκινάει η συγκέντρωση.
• 90’ Συγκέντρωση και πράξη με τη μέθοδο Pomodoro (20’ συγκέντρωση – 5΄ διάλειμμα)
• 5’ Ολοκλήρωση εργασίας
• 10’ Ατομική αποτίμηση της ημερήσιας προόδου και κλείσιμο

ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:

• Η συμμετοχή είναι δωρεάν και δεν προαπαιτείται λογαριασμός ή εφαρμογή για την είσοδο στο link της συνάντησης.
• Η τακτική συμμετοχή στις συναντήσεις είναι θεμιτή αλλά δεν αποτελεί προϋπόθεση για τη σύνδεση σας.
• Σεβόμαστε απόλυτα τη διαδικασία συγκέντρωσης των υπόλοιπων συμμετεχόντων! Στο κάτω κάτω, πρόκειται για συνάντηση Συγκέντρωσης.
• Τα μικρόφωνα παραμένουν σε σίγαση καθόλη τη διάρκεια.
• Συνδεθείτε στην ώρα σας (σε περίπτωση αργοπορίας συνδεθείτε διακριτικά, χωρίς να διαταράξετε τη διαδικασία συγκέντρωσης των υπολοίπων).
• Εκτός από τις προγραμματισμένες χρήσεις του το Chat μπορεί να χρησιμοποιείται αποκλειστικά την ώρα του διαλείμματος.
• Η χρήση κάμερας είναι προαιρετική αλλά ενθαρρύνεται για μεγαλύτερη αίσθηση παρουσίας και δέσμευσης.
• Η επιλογή της Ημερήσιας εργασίας μπορεί να είναι οτιδήποτε χρειάζεται να κάνετε!