Μήπως δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς ώστε να ολοκληρώσεις τις υποχρεώσεις σου; Δεν είσαι μόν@!
✅Σου έχουμε τη λύση!
Κάθε Πέμπτη 13:00-15:00 σε προσκαλούμε στο διαδικτυακό ραντεβού συγκέντρωσης (#FocusGroup): https://meet.google.com/vkm-uagd-drx
Πάρε μέρος στην παρέα μας και ολοκλήρωσε τις εργασίες σου χωρίς αποσπάσεις!
Την ομάδα συντονίζει η εθελόντρια του σωματείου μας Δάφνη Λαρεντζάκη, φοιτήτρια ψυχολογίας, υπό την επίβλεψη ειδικών του #ADHDHellas.
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ:
Κάθε Πέμπτη 13:00-15:00 θα βρισκομαστε σε αυτόν τον σύνδεσμο (ο ίδιος κάθε φορά) και θα ακολουθούμε την εξής διαδικασία:
- 5’ Συνδεση και Αποφόρτιση. Μια μικρή προετοιμασία για να επιτρέψω στον εαυτό μου να επικεντρωθεί στην εργασία που πρόκειται να κάνει το επόμενο δίωρο.
- 10’ Αποφασίζω και δηλώνω στο Chat του meeting την Ημερήσια Εργασία στη συγκεκριμένη συνάντηση.
- Στα 15′ θα ξεκινάει η συγκέντρωση.
- 90’ Συγκέντρωση και πράξη με τη μέθοδο Pomodoro (20’ συγκέντρωση – 5΄ διάλειμμα)
- 5’ Ολοκλήρωση εργασίας
- 10’ Ατομική αποτίμηση της ημερήσιας προόδου και κλείσιμο
ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:
- Η συμμετοχή είναι δωρεάν και δεν προαπαιτείται λογαριασμός ή εφαρμογή για την είσοδο στο link της συνάντησης.
- Η τακτική συμμετοχή στις συναντήσεις είναι θεμιτή αλλά δεν αποτελεί προϋπόθεση για τη σύνδεση σας.
- Σεβόμαστε απόλυτα τη διαδικασία συγκέντρωσης των υπόλοιπων συμμετεχόντων! Στο κάτω κάτω, πρόκειται για συνάντηση Συγκέντρωσης.
- Τα μικρόφωνα παραμένουν σε σίγαση καθόλη τη διάρκεια.
- Συνδεθείτε στην ώρα σας (σε περίπτωση αργοπορίας συνδεθείτε διακριτικά, χωρίς να διαταράξετε τη διαδικασία συγκέντρωσης των υπολοίπων).
- Εκτός από τις προγραμματισμένες χρήσεις του το Chat μπορεί να χρησιμοποιείται αποκλειστικά την ώρα του διαλείμματος.
- Η χρήση κάμερας είναι προαιρετική αλλά ενθαρρύνεται για μεγαλύτερη αίσθηση παρουσίας και δέσμευσης.
- Η επιλογή της Ημερήσιας εργασίας μπορεί να είναι οτιδήποτε χρειάζεται να κάνετε!